以下是一些可以帮助判断自己是否感染新型冠状病毒的方法：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促、呼吸困难等。然而，这些症状也可能与其他呼吸道疾病相似，因此不能仅凭症状确诊。如果出现这些症状，尤其是在疫情期间或与感染者有过接触后，应及时就医并告知医生相关情况。
2.进行核酸检测：核酸检测是目前确诊新型冠状病毒感染最常用的方法。可以通过采集鼻咽拭子、口咽拭子或痰液等样本，进行实时荧光RT-PCR检测来确定是否感染了病毒。核酸检测的准确性较高，但也可能出现假阴性结果，特别是在症状出现初期或采样不规范的情况下。
3.抗体检测：抗体检测可以检测人体是否产生了针对新型冠状病毒的抗体。抗体检测可以通过采集血液样本进行，但它只能表明曾经感染过病毒，而不能确定是否仍处于感染状态。
4.自我隔离和观察：如果有与感染者的接触史或出现类似症状，应采取自我隔离措施，避免与他人接触，并密切观察自己的症状变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
5.注意个人防护：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，有助于减少感染的风险。
需要注意的是，每个人的症状和表现可能会有所不同，而且新型冠状病毒的感染情况也可能较为复杂。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或当地的医疗机构，以获得准确的诊断和建议。此外，及时就医并遵循医生的治疗方案也是非常重要的。