以下是一些可以帮助判断自己是否感染新型冠状病毒的方法：
1.观察症状：感染新型冠状病毒后，常见的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。此外，还可能出现头痛、肌肉疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。但这些症状也可能与其他疾病相似，因此需要结合其他因素进行判断。
2.旅行史或接触史：如果您在过去14天内有前往疫情严重地区的旅行史，或者与确诊病例有过密切接触，那么感染的风险会增加。
3.自我监测：密切关注自己的身体状况，如果出现上述症状，尤其是发热，应及时进行自我隔离，并联系当地的医疗机构或热线，告知他们您的症状和旅行史或接触史。
4.医疗机构检测：如果您的症状持续加重或出现呼吸困难等紧急情况，应立即前往医疗机构就诊。医疗机构可以进行核酸检测或抗体检测，以确定是否感染新型冠状病毒。
5.遵循防疫措施：无论是否出现症状，都应遵循防疫措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，以减少感染的风险。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人以及免疫功能低下的人，感染新型冠状病毒后可能会出现更严重的症状。因此，这些人群应更加密切地关注自己的身体状况，并采取相应的预防措施。
如果您对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。同时，要保持冷静和理性，遵循防疫指南，以保护自己和他人的健康。