腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病，发作时会引发腰痛与下肢神经痛。正确睡姿很重要，发作时一般有仰卧位、侧卧位和特殊情况的睡姿：
一、仰卧位：休息时能使腰部两侧肌肉对称、压力平衡，利于局部症状缓解。可在腰部后方垫软枕，让腰椎生理弯曲恢复，对缓解局部疼痛有一定作用。
二、侧卧位：平卧位时间长不适时可采用。若伴有左侧下肢神经痛就用右侧卧位，伴有右侧下肢神经痛则用左侧卧位。侧卧位时将髋关节和膝盖屈曲，可减小神经牵拉，降低疼痛感，是有利的休息姿势。
三、特殊情况：少数时候发作时疼痛剧烈，包括腰部和腿部疼痛，部分患者会用屈膝、屈髋俯卧位姿势来缓解疼痛，但不建议长时间维持。当疼痛需用强迫体位缓解时，应及时到脊柱外科门诊就诊，可在医生建议下外用如益康祛痛贴等药膏或口服如尼美舒利、布洛芬等消炎止痛药来缓解急性疼痛，待急性疼痛缓解后再卧床休息。
总结：腰椎间盘突出症患者发作时的睡姿有多种选择，要根据具体情况来采用，疼痛剧烈时应及时就医并采取合适的治疗措施。