腰椎间盘突出患者睡觉的要点包括：一、应采取仰卧位睡姿，避免侧卧位与俯卧位；二、要睡硬板床，即在光床板上铺垫被褥且保持床体硬度；三、睡觉时保持腰部过伸位，腰下垫小枕头使腰部前凸以利腰部两侧肌肉放松；四、当患者腰部、下肢有疼痛时，可在膝关节后侧垫枕头让膝关节略弯曲来缓解症状促进睡眠。
一、关于睡姿。仰卧位对于腰椎间盘突出患者较为合适，这种姿势能使脊柱保持自然的生理弯曲，减少对椎间盘的压力。而侧卧位可能会导致脊柱侧弯，加重椎间盘的负担；俯卧位则会使腰部肌肉处于紧张状态，也不利于病情恢复。
二、对于睡硬板床。硬板床可以为腰部提供更好的支撑，有助于维持腰椎的正常生理曲度。如果床太软，身体容易下陷，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，不利于恢复。
三、保持腰部过伸位。在腰部垫小枕头能进一步增强对腰部的支撑，让腰部肌肉得到更好的放松，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和促进恢复。
四、针对有疼痛的情况。在膝关节后侧垫枕头，能使下肢处于相对舒适的位置，减轻腰部和下肢的牵拉，从而缓解疼痛。这样能让患者在睡觉时感觉更舒适，提高睡眠质量。
总之，腰椎间盘突出患者要注意选择正确的睡姿和床具，通过一些辅助措施来减轻腰部负担和缓解疼痛，以促进病情的改善和睡眠质量的提升。