眼睛戴眼镜变形可通过以下方法改善，可至正规医院眼科检查判断：
一、日常调理：长期戴眼镜可能使眼睛受刺激而轻微变形，需多注意休息，及时更换合适眼镜，并坚持做眼保健操，如此可缓解。具体来说，保证充足休息可让眼睛得到放松和恢复，避免过度疲劳；合适的眼镜能减少对眼睛的不良影响；而眼保健操能对眼周穴位进行刺激，促进眼部血液循环，改善眼睛及眼周状况。
二、物理方法：可采用热敷或佩戴隐形眼镜。热敷能促进眼部血液循环，使眼部肌肉得到放松，从而有助于改善变形情况；佩戴隐形眼镜则可减少框架眼镜对眼睛的持续作用，同时也能在一定程度上改善外观。
三、手术矫正：年龄在18周岁以上且眼睛度数基本稳定时，可进行近视手术治疗，如全飞秒激光、半飞秒激光或人工晶状体植入手术等，这些手术能达到矫正近视的目的，无需继续佩戴眼镜，进而改善眼睛变形。总之，平时要注意用眼卫生，避免用力揉眼或长时间用眼，若眼睛出现异常情况，应及时就医处理。