排卵期出血和月经主要可通过以下方面进行大致区分，包括出现症状时所处的月经周期时间、出血量以及出血时长。首先，排卵期出血的量较少，而月经出血的量相对较多；其次，排卵期出血发生在经间期，月经血则出现在预计来月经的前后日期。
一、出血量：
1.排卵期出血通常量比较少，往往是一过性的，一般使用护垫就可以，只有少数情况下时间较长，但基本不会超过一周。
2.月经期的出血量相对更多，正常月经量为20至60毫升，正常月经期是2至8天，平均为4至6天。
二、出血时间：
1.排卵期出血大多发生在两次月经中间的时期。
2.正常的月经周期为21至35天，平均是28天。
如果出现异常出血状况，应当及时去就诊，查明具体原因，并在医生的指导下进行相应处理。
总之，要区分排卵期出血和月经可以从出血时间、出血量等方面来综合判断，若有异常应及时就医检查和处理。