经期后一周通常指月经干净后一周，可通过以下方法减肥：
一、调整饮食结构。
1.要避免大量进食高热量食物，比如甜食、肥肉、油炸烧烤食物等。
(1)甜食通常含有大量的添加糖，会导致热量过剩。
(2)肥肉富含脂肪，其热量较高。
(3)油炸烧烤食物在制作过程中会吸收大量油脂，热量很高。
2.应主要选择热量较低的食物，像鸡蛋、牛肉、绿色蔬菜、水果等。
(1)鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富且热量相对较低。
(2)牛肉也是蛋白质的良好来源，同时脂肪含量相对合理。
(3)绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低。
(4)水果可为人体提供维生素、矿物质等。
二、每天坚持锻炼。
1.每天坚持进行锻炼，多做有氧运动。
(1)有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能有效增加热量消耗。
(2)通过规律的有氧运动，可以提高身体的代谢率。
三、应用减肥药物。
1.如果饮食中油脂过多，可以在医嘱下应用减肥药物，如奥利司他胶囊。
(1)奥利司他胶囊可以减少肠道对油脂的吸收，起到排油减肥的作用。
总之，通过减少热量摄入并增加热量消耗，就能达到减肥的目的。