卵巢癌可通过观察白带、触压腹部、观察阴道有无出血等方法进行自查。
自查卵巢癌的具体方法如下：
一、观察白带：白带状况能反映出一些疾病情况。若出现脓性白带、血性白带、水样白带等异常表现，就需要高度警觉，应及时前往妇科进行检查，以排除卵巢癌的可能。
1.脓性白带可能提示存在炎症感染。
2.血性白带可能与多种疾病相关，包括但不限于妇科恶性肿瘤。
3.水样白带也可能是某些严重疾病的信号。
二、触压腹部：正常腹部通常没有腹水且相对柔软。可采取平躺在床上、放松腹部的姿势，然后双手自下往上开始触压腹部。可以自己操作，也可让他人帮忙，要确保腹部各个部位，尤其是下腹部都被触压到，因为卵巢位于下腹部盆腔。如果触摸到了卵巢肿块，务必及时到医院进行拍片检查。
1.触压时要注意动作轻柔。
2.仔细感受腹部是否有异常的硬块或肿物。
三、观察阴道有无出血：若发现月经增多、周期紊乱、绝经后出血、接触性出血等情况，同时还伴有疼痛，如下腹部、腰背部疼痛、性交痛等，必须提高警惕，及时前往医院排查卵巢癌。
1.月经的异常变化可能是疾病的信号。
2.绝经后出血尤其需要引起重视。
自查卵巢癌的注意事项：
1.自我感觉有任何异常状况时，切不可麻痹大意，建议进一步做超声、CT或者磁共振检查，以有效排除重大疾病。
2.平时要保持规律作息，践行健康生活方式，坚决摒弃那些可能引发疾病的不良生活习惯。
总之，女性应重视对卵巢癌的自查，及时发现异常并采取相应措施，这对于早期诊断和治疗卵巢癌具有重要意义。同时，要养成良好的生活习惯，维护自身健康。