腰闪了即急性腰扭伤，指腰部突然受外力牵拉致肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤，通常表现为腰痛、腰部活动受限，严重时会引发急性椎间盘突出、骨折（多见于骨质疏松患者）等并发症。一般而言，打喷嚏引发急性腰扭伤的几率较小，若打喷嚏时出现急性腰扭伤，可根据受伤状况采取如下处理方式。
一、一般治疗
发生急性腰扭伤后，首先要卧床休息（注意床垫不能太软），限制腰椎活动，切勿擅自揉捏腰部，防止腰伤加重。
二、物理治疗
急性腰扭伤在急性发作期内（48小时内）可进行冰敷，急性发作期后可进行热敷或热疗，能促进局部血液循环、放松肌肉，进而缓解疼痛。
三、药物治疗
必要时可口服非甾体类消炎止痛药，如芬必得、布洛芬等，有助于减轻疼痛。
四、中医治疗
发生急性腰扭伤后，依据临床症状，还可在医生指导下，通过贴敷膏药、推拿、针灸等中医治疗手段进行处理。
急性腰扭伤通常无需手术治疗，但若保守治疗无效或疼痛症状严重，或伴有下肢感觉功能障碍、大小便障碍等情况，则建议进一步做影像学等检查，以排除急性椎间盘突出或骨折的可能，必要时需进行手术治疗。
总之，对于急性腰扭伤要及时恰当处理，根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意观察病情变化，如有异常应及时就医。