半月板损伤后的注意事项包括：
1.休息：半月板损伤后，需要休息，避免过度使用受伤的膝盖。减少行走、站立和上下楼梯等活动，以减轻半月板的压力。
2.冰敷：在损伤后的48-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将腿垫高。
5.物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进恢复。
6.药物治疗：医生可能会开处方药物，如消炎药、止痛药等，以缓解疼痛和肿胀。按照医生的建议使用药物。
7.恢复训练：在医生的指导下进行适当的恢复训练，如肌肉强化训练、关节活动度训练等。恢复训练要逐渐增加强度，避免再次受伤。
8.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于恢复。
9.避免再次受伤：在恢复期间，要避免再次受伤，如过度运动、长时间站立或行走等。
10.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保恢复情况良好。
需要注意的是，半月板损伤的恢复时间因人而异，需要耐心和坚持治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。