脑子里胡思乱想可能由多种原因引起，包括压力较大、贫血、焦虑症等，需依据具体病因进行调理。
一、压力较大：压力过大会导致大脑皮层神经高度紧张，还会造成植物神经功能紊乱，从而引发各种思绪。对此，患者可适当休息，比如进行散步、游泳等运动来放松身心，同时多与家人、朋友沟通交流，以缓解神经紧绷的状态。
二、贫血：贫血患者红细胞数量较少，氧气运输能力不足，大脑缺氧会对神经系统产生影响，出现思绪过多的症状。患者可以适当食用富含铁元素的食物来调理改善，如猪血、红枣、牛肉等。也可在医嘱下使用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
三、焦虑症：焦虑症患者大脑会出现神经递质紊乱，导致去甲肾上腺素水平变化，引起大脑过度思虑的现象。患者可在医生指导下使用地西泮片、劳拉西泮片等药物来抑制中枢神经的神经递质，帮助改善病情。同时家人应多倾听、鼓励患者，协助其正确认识和对待疾病，以促进患者康复。
此外，抑郁症、躁狂症、精神分裂症等也可能导致经常胡思乱想。若症状加重，要及时到医院检查并尽早治疗。
总之，当出现脑子里胡思乱想的情况时，要及时明确原因，采取针对性的措施进行调理和治疗。