排卵期监测体温一般是通过基础体温法。基础体温是指人体经过6-8小时睡眠后醒来，尚未进行任何活动时测得的体温。监测时需要准备一支专门的基础体温计，每天清晨醒来后，在不说话、不活动的情况下，将体温计放在舌下测量5分钟，然后把测得的体温记录下来。
测量时间要点：
长期坚持测量： 要从月经周期的第一天开始测量，一直持续到下次月经来潮前一天，这样才能完整监测一个周期的基础体温变化。一般建议连续监测3个月经周期以上，以便更准确地掌握自己的排卵规律。测量环境要求： 测量体温的环境要相对稳定，比如每天尽量在相同的时间段、相同的身体状态下测量。如果前一天睡眠不足、饮酒等，可能会影响基础体温的准确性。
体温变化特点：
排卵前体温较低： 在月经周期的前半期，也就是卵泡期，基础体温相对较低，一般在36.5℃左右波动。这是因为此时卵巢内的卵泡正在发育，还没有排卵，身体的孕激素水平较低。排卵时体温短暂下降： 当卵子排出后，卵巢会分泌孕激素，孕激素会使体温升高0.3-0.5℃。所以在排卵日当天，基础体温会比排卵前略有下降，然后第二天开始体温明显升高，并持续处于较高水平，一直维持到下次月经来潮前。例如，排卵前体温是36.5℃，排卵日可能会降到36.4℃左右，之后升高到36.8℃ - 37℃左右。
注意事项：
记录要准确详细： 除了记录体温数值，最好同时记录一些可能影响体温的因素，比如是否感冒、是否熬夜等。如果记录了感冒等情况，当体温出现异常时，可以排除这些因素的干扰。结合其他方法辅助： 基础体温法虽然是一种简单的监测排卵的方法，但也有一定的局限性，比如可能会受到一些外界因素干扰。所以可以结合其他方法，如排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化等，来综合判断排卵时间。排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵，一般在LH峰值出现后的24-48小时内会排卵；宫颈黏液在排卵前会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似鸡蛋清状，排卵后宫颈黏液会变得黏稠、浑浊。