以下是润色和拓展后的内容：
关键点：控制近视的方法包括生活注意、均衡饮食以及科学控制近视。
一、生活注意：
1.增加户外活动时间，每日户外阳光下活动不少于两小时，近视儿童青少年应更长。因为大自然光线可促使视网膜释放多巴胺，能延缓近视发展。
2.控制视频时间，选择大尺寸电子产品，学龄儿童每天视频时间不宜超两小时，为预防近视最好控制在一小时内，且每半小时休息3至5分钟。
3.书写阅读中间休息时多眺望远方或做眼保健操，可放松睫状肌、减缓视疲劳，建议在阳台等有自然光线且光线充足处进行书写阅读。
二、均衡饮食：
1.做到不挑食、不偏食。
2.多吃水果蔬菜及优质蛋白。
3.少吃甜食和含糖饮料。
三、科学控制近视：
一旦出现近视，需及时佩戴合适度数的眼镜，以防近视度数快速增长。
总结概况提示：通过生活中的多方面注意、合理的饮食以及出现近视后的科学应对，来达到控制近视的目的。