以下是润色和拓展后的内容：
关键点：控制近视有三种方法，包括生活注意、均衡饮食、科学控制近视。
一、生活注意
1.增加户外活动时间，每天在户外阳光下活动不少于两小时，近视儿童青少年应更长。因为大自然光线能促使视网膜释放多巴胺，可延缓近视发展。
2.控制视频时间，选择较大屏幕电子产品，学龄儿童每天视频时间不宜超两小时，为预防近视最好控制在一小时内，且每半小时要休息3至5分钟。
3.书写阅读中间休息时多眺望远方或做眼保健操，能放松睫状肌、减缓视疲劳，建议去阳台窗户等有自然光线的地方，尽量保证在光线充足时进行书写阅读。
二、均衡饮食
要做到均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果蔬菜以及优质蛋白，同时建议少吃甜食和含糖饮料。
三、科学控制近视
一旦出现近视，必须及时佩戴合适度数的眼镜，以防止近视度数快速增长。
总结概况提示：控制近视需要从生活的多个方面着手，包括保证足够的户外活动、控制视频时间、注意书写阅读时的休息与光线、保持均衡饮食以及出现近视后及时配镜等，多管齐下才能更好地防控近视。