月子里不小心碰了冷水，若没有明显不适，一般无需特殊处理，但要注意保暖等。如果出现手部酸胀等轻微不适，可通过及时保暖来缓解。
局部保暖措施
立即擦干并保暖： 碰了冷水后，应尽快用干毛巾擦干接触冷水的部位，然后及时穿上长袖衣物或戴上手套等进行保暖，避免局部持续受冷刺激。比如可以马上换上厚一点的棉质手套护住双手。热敷缓解： 如果手部等部位有不适感，可以用40℃~50℃的温水袋进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，促进局部血液循环，缓解可能出现的酸胀等不适。
观察身体变化
关注自身感觉： 要留意身体各部位的感觉，比如看看是否有手部麻木、关节疼痛等情况。如果只是短暂接触冷水后没有明显异常，那后续多注意即可；但如果出现持续的关节疼痛等，就要引起重视。观察恶露情况： 产妇还需观察恶露的量、颜色等情况。一般来说，短时间碰冷水如果没有其他严重不适，恶露通常不会有太大变化，但如果因为受凉导致身体不适，可能会间接影响恶露情况，若恶露出现异常增多、颜色异常等，要及时咨询医生。
饮食方面的注意
适当补充温热食物： 可以多吃一些温热易消化的食物，如热汤面、小米粥等，帮助身体暖和起来。不过要注意食物的营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等，像多吃些鸡蛋、新鲜蔬菜等，有助于身体恢复。避免食用生冷食物： 在月子里本身就要避免吃生冷的食物，碰了冷水后更要严格遵守，不要再吃冰淇淋、生鱼片等生冷食物，防止加重身体的寒凉状态。