月子里碰了冷水可能会对身体造成一定的影响，但具体情况因个体差异而异。以下是一些建议：
1.观察身体状况：如果在月子里碰了冷水后没有出现不适症状，通常不需要过于担心。但要密切观察身体的变化，如出现关节疼痛、肌肉酸痛、头痛等不适，应及时就医。
2.注意保暖：在月子期间，应注意保暖，避免着凉。尤其是接触冷水后，要尽快用温水洗手、洗脸，并更换干燥的衣物。可以使用热水袋或暖宝宝等物品保暖，但要注意避免烫伤。
3.避免劳累：月子期间身体较为虚弱，应避免过度劳累。碰了冷水后，要注意休息，避免长时间站立或行走。
4.饮食调理：合理的饮食有助于身体恢复。可以多食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以促进血液循环，缓解身体不适。
5.就医检查：如果碰冷水后出现了明显的不适症状，或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、血沉、抗“O”等，以排除风湿性关节炎等疾病。
6.避免再次接触冷水：在月子期间，应尽量避免接触冷水，尤其是在洗手、洗脸、洗衣服等日常生活中。可以使用温水或热水，以保护身体免受寒冷刺激。
7.注意个人卫生：月子期间要注意个人卫生，保持皮肤清洁。但要避免使用刺激性的清洁用品，以免对皮肤造成伤害。
8.保持心情愉悦：月子期间的心情也很重要。应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这有助于身体的恢复。
需要注意的是，对于月子期间的护理和注意事项，每个产妇的情况都可能不同。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的护理人员，以获得更个性化的建议和指导。同时，家人也应该给予产妇足够的关心和支持，帮助其顺利度过月子期。