月子里碰了冷水可能会对身体造成一定的影响，但具体情况因人而异。以下是一些建议：
1.立即停止接触冷水：如果在月子期间不小心碰了冷水，应立即停止接触冷水，并尽快用温水清洗双手。
2.注意保暖：用温水清洗双手后，应立即擦干，穿上长袖衣服和长裤，避免着凉。同时，可以使用热水袋或热毛巾等物品进行局部热敷，缓解手部的不适。
3.观察身体状况：在月子期间，应密切观察自己的身体状况，如出现手部疼痛、肿胀、僵硬等不适症状，应及时就医。
4.避免接触冷水：在月子期间，应尽量避免接触冷水，如洗手、洗衣服、洗菜等。如果需要接触冷水，可以使用温水或戴手套等方式进行保护。
5.注意饮食：在月子期间，应注意饮食营养均衡，多吃一些温热的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
6.注意休息：在月子期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。
需要注意的是，如果月子里碰了冷水后出现了严重的不适症状，如发热、寒战、关节疼痛等，应及时就医，以免延误病情。同时，在月子期间，应注意个人卫生，保持身体清洁，避免感染。