乳房大且下垂可以通过以下方法解决：
1.运动锻炼：乳房大且下垂可能与乳房内脂肪组织较多有关，平时可以多做一些有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于消耗热量，减少乳房内脂肪组织，从而改善乳房下垂的情况。
2.乳房按摩：乳房按摩可以促进乳房的血液循环，增强乳房的弹性，从而改善乳房下垂的情况。乳房按摩时，可以在乳房上涂抹一些乳液或精油，然后用手指轻轻按摩乳房，以顺时针或逆时针的方向进行按摩。
3.佩戴合适的胸罩：乳房大且下垂的女性，在选择胸罩时，应选择尺码合适、有良好支撑作用的胸罩，以避免乳房受到过度的挤压和牵拉。
4.手术治疗：如果乳房下垂的情况比较严重，可以考虑手术治疗，如乳房上提术、乳房假体植入术等。手术治疗可以有效地改善乳房下垂的情况，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，乳房大且下垂的情况可能会影响女性的自信心和生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度节食、饮酒等，以维持乳房的健康。