哭完头痛可以通过一些简单方法缓解，比如休息放松，找个安静舒适的地方躺下来或坐下来，闭眼深呼吸，让自己慢慢平静，一般休息15~30分钟可能会让头痛有所减轻。
冷敷与热敷缓解
冷敷：可以用毛巾包裹冰块，敷在额头或太阳穴部位，每次敷15~20分钟。低温能收缩血管，减轻血管扩张引起的头痛。不过要注意，别让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。热敷：如果觉得冷敷不适合，也可以用热毛巾敷在疼痛部位，温度以自己能承受为准，每次敷15分钟左右。热敷能促进血液循环，放松肌肉，缓解头痛。
按摩缓解头痛
按压太阳穴：用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，力度适中，以有轻微酸胀感为宜，按顺时针和逆时针方向各按摩10圈左右，能帮助减轻头痛。按摩头部：用手指从额头开始，沿着头皮向头顶、后脑勺方向轻轻按摩，就像梳头一样的动作，持续3~5分钟，能放松头部肌肉，缓解头痛。
调整呼吸缓解
腹式呼吸：找个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，每次呼吸尽量深而慢，持续5~10分钟。通过调整呼吸节奏，能放松身体，减轻头痛带来的不适。