哭完头疼可以通过一些方法来缓解，比如休息放松、局部按摩等。一般来说，短时间内的哭后头疼通过适当处理能较快缓解。
如何通过休息缓解
安静环境休息：找一个安静、光线柔和的房间躺下来休息一会儿，尽量让自己处于放松状态，避免外界干扰，这样有助于身体和情绪平复，缓解头疼。一般休息15 - 30分钟左右，头疼可能会有一定程度的减轻。保证充足睡眠：如果条件允许，睡上一觉也不错。睡眠能让身体得到修复，帮助缓解因哭泣引发的头疼。成年人保证7 - 8小时左右的睡眠可能会使头疼明显改善。
按摩缓解方法
太阳穴按摩：用双手的食指或中指，轻轻按在两侧太阳穴上，然后以顺时针或逆时针方向进行轻柔按摩。每次按摩10 - 15圈，这样可以促进头部血液循环，缓解头疼。额头按摩：用手掌根部从额头中央开始，向两侧轻轻按摩，从额头推至太阳穴部位，重复几次。这种按摩方式能放松额头部位的肌肉，减轻头疼感。
呼吸调节缓解
腹式呼吸：找一个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩。每次深呼吸持续5 - 10秒，重复进行10 - 15次。通过腹式呼吸可以调节身体的紧张状态，缓解哭后头疼。缓慢深呼吸：缓慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后再用嘴巴缓慢呼气，尽量让呼吸节奏均匀。持续进行几分钟这样的深呼吸，能帮助放松身心，减轻头疼症状。