喘不过气来可通过按摩内关穴、檀中穴、神门穴等部位来缓解，而导致喘不上气的原因包含精神压力大、慢性阻塞性肺疾病以及冠心病等。
一、精神压力大：当长期处于高精神压力、焦虑及紧张状态时，容易引发自主神经功能紊乱，进而导致呼吸困难、喘不上气。此时可以按摩内关穴来改善，按摩时要注意适度用力，不要过于用力，建议两边交替进行，每次按摩大约五分钟。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用。
二、慢性阻塞性肺疾病：这是一种常见于老年人的慢性炎症。若合并呼吸道感染、支气管黏膜充血水肿、痰液阻塞支气管管腔，就会出现喘不上气的状况。可按摩檀中穴，此穴位为心包经络和气脉交汇之处，能够宽胸理气、活血通络，对缓解胸闷气短等症状效果显著。
三、冠心病：患冠心病时，会引起冠状动脉狭窄和痉挛，影响心肌供血，从而影响心脏的泵血功能，可导致胸闷、气短、呼吸困难等症状。当喘不上气时，按摩神门穴能缓解。该穴位可以补心益气，每天可按摩神门穴3次，每次3分钟。
平时要保持环境空气清新，温度与湿度适宜，避免刺激性气体对身体造成刺激，保证机体有充足的能量供应，多食用蛋白质含量高的食物，有助于改善症状。
总结概况提示：文章主要阐述了喘不过气来的缓解方法及原因。针对精神压力大、慢性阻塞性肺疾病、冠心病等不同情况，可分别按摩内关穴、檀中穴、神门穴来缓解症状，并说明了这些穴位的特点和功效，同时强调了日常保养的重要性。