手臂肌肉拉伤需先制动，再依据拉伤程度采取冷敷、热敷、功能锻炼等处理方式。
一、手臂拉伤后，首先要制动肢体，这能防止损伤进一步加重。同时要尽快前往附近医院，对拉伤状况进行检查和明确。制动可以避免因活动导致拉伤更加严重，去医院则有助于准确了解拉伤的具体程度和情况，比如肌肉拉伤的范围、严重程度等，以便后续采取更合适的处理措施。
二、手臂肌肉拉伤会引发充血和肿胀现象。在拉伤后的48小时内，可采用冰块进行局部冷敷，这样做能促使毛细血管收缩，减少渗出，从而预防血肿扩大。冷敷能够有效缓解疼痛和肿胀，因为低温可以降低局部的新陈代谢和血液循环速度，减少炎症反应和组织液的渗出，进而减轻充血和肿胀的程度。
三、48小时后，可以使用热毛巾进行热敷，并结合外贴具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，比如东方活血膏、正红花油等，同时配合按摩，以促进血肿尽快消退。热敷可以加快局部血液循环，帮助消散淤血和肿胀，外用药能进一步起到治疗作用，按摩则能更好地促进药物吸收和血液循环，共同加速血肿的消退过程。
总之，对于手臂肌肉拉伤，要及时采取恰当的处理方法，包括制动、冷敷、热敷等，必要时结合药物和按摩，以促进恢复。