总是想自杀很大可能是得了抑郁症。据相关统计，抑郁症患者中约15%最终会死于自杀。
抑郁症的其他表现
情绪方面：患者常常长时间处于显著的情绪低落状态，每天大部分时间心情压抑，对原本感兴趣的事情失去兴趣，比如原本爱打球，现在完全提不起劲。还可能出现莫名的焦虑、烦躁，情绪波动较大。认知方面：会有注意力不集中的情况，记忆力也可能下降，思考问题变得迟缓，觉得自己脑子像生锈了一样，很难做出决策。有的患者会过分贬低自己，觉得自己一无是处、充满罪恶感。
抑郁症的相关因素
生物学因素：大脑中的神经递质失衡与抑郁症密切相关，像血清素、多巴胺等神经递质如果分泌异常，就容易引发抑郁情绪。遗传因素也有影响，如果家族中有抑郁症患者，那么个体患病的风险比普通人群高2~10倍。社会心理因素：长期处于压力大的环境中，比如工作压力过大、经济状况糟糕、人际关系紧张等，都可能成为引发抑郁症的诱因。突然遭遇重大生活事件，如亲人离世、失恋、失业等，也容易让人陷入抑郁状态。
如何应对想自杀的念头
及时寻求专业帮助：一旦有总是想自杀的想法，要尽快去正规医院的心理科或精神科就诊。医生会通过专业的评估，比如进行心理量表测试等，来明确是否为抑郁症以及病情的严重程度。家人朋友的陪伴支持：家人和朋友要给予患者充分的关心和陪伴，多倾听患者的心声，让患者感受到自己不是孤立无援的。鼓励患者积极面对问题，陪患者一起参与一些轻松的活动，转移其注意力。尝试非药物干预方法：比如进行适度的运动，像每天散步30分钟左右，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪。还可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力和焦虑情绪。