胳膊骨折后，康复训练很重要，一般在骨折固定后就可开始简单训练，早期康复训练可促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩等。
早期康复训练（骨折后1-2周）
握拳与屈伸手指： 骨折后1周左右，就可以开始进行握拳和屈伸手指的动作。每天可进行3 - 4次，每次做10 - 15分钟。通过握拳可以锻炼手部肌肉的收缩，屈伸手指能活动关节，防止关节僵硬。肩部肌肉收缩： 躺在床上时，可进行肩部肌肉的等长收缩，也就是肩膀用力收紧，坚持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次。这能保持肩部肌肉的力量，为后期的活动做准备。
中期康复训练（骨折后2 - 6周）
肘关节屈伸： 当骨折有一定稳定性后，可在医生指导下进行肘关节屈伸训练。可以坐在椅子上，手臂放在桌上，手握轻量物体，慢慢弯曲和伸直肘关节，每天进行3 - 4组，每组10 - 15次。要注意动作缓慢，避免用力过猛。前臂旋转： 可以坐在桌边，手握木棍等物体，进行前臂的旋转动作，顺时针和逆时针方向各旋转10 - 15次，每天2 - 3次。这有助于恢复前臂的旋转功能。
后期康复训练（骨折6周后）
肩关节全方位活动： 此时可进行肩关节的全方位活动，包括前屈、后伸、外展、内收等。比如前屈时，手臂慢慢向上抬起，尽量达到90度以上；后伸时，手臂尽量向后伸展；外展时，手臂向身体外侧展开。每天进行3 - 4组，每组10 - 15次。力量恢复训练： 可以进行一些力量恢复的训练，如使用弹力带进行抗阻训练。用弹力带一端固定，手握另一端，进行手臂的拉伸等动作，增加肌肉力量，一般每周进行3 - 4次，每次15 - 20分钟。同时还可以逐步增加日常活动的强度，如拿取重物等，但要循序渐进，避免再次受伤。