打球扭到腰后的应对措施：要立刻停止运动并卧床修养，使用腰部护具，扭伤急性期可冷敷，之后热敷，伴有强烈疼痛可服用镇痛药物，疼痛缓解后可尝试理疗，还可使用一些外用药物，若症状未缓解要及时去医院检查。
一、立刻停止运动并卧床修养：当打球扭到腰时，继续运动会加重损伤，此时应立刻停止，卧床让腰部得到充分休息，避免进一步伤害，这有利于关节、腰部肌肉和韧带的恢复，从而缓解腰疼症状。
二、使用腰部护具：通过佩戴腰部护具，能对腰椎起到有效的保护作用，为其创造稳定的环境，有助于恢复。
三、扭伤急性期冷敷：在扭伤后的24小时内进行冷敷，这样能有效减轻组织肿胀的程度。
四、之后热敷：过了急性期后进行热敷，可以加速恢复的进程。
五、服用镇痛药物：若扭到腰后有强烈的疼痛感，可以选择服用双氯芬酸钾片、布洛芬、复方氯唑沙宗胶囊等镇痛药物来缓解疼痛。
六、尝试理疗：等疼痛感减轻后，可以利用红外线理疗仪或频谱治疗仪对患处进行照射治疗，这能够加快腰部的血液循环，并且帮助促进创伤修复。
七、使用外用药物：如狗皮膏、云南白药膏、伤湿止痛膏、云南白药气雾剂等都可以使用。
八、及时就医检查：如果症状没有得到有效改善，应及时前往医院，必要时进行核磁、CT检查，以便明确诊断并进行对症治疗。
总之，打球扭到腰后要采取正确的应对措施，根据具体情况进行处理，若情况严重或持续不缓解要及时就医。