屁股后面的筋疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。建议休息、热敷、按摩肌肉，避免长时间久坐或久站，适当进行伸展运动。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部及腿部疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确定诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、手术治疗等。
3.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，刺激或压迫坐骨神经引起的疼痛。主要表现为臀部及下肢疼痛，可放射至小腿。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药）、局部封闭等。
4.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病也可能导致臀部及腿部疼痛。需要进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像等，以确定诊断。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：骶髂关节炎、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能引起臀部筋疼。这些情况相对较为少见，但需要排除。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免长时间久坐或久站，尽量减轻臀部的负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累和受伤也是预防臀部筋疼的重要措施。