颈椎引起的背疼可以通过多种方式来改善，一般可以通过物理治疗、药物辅助等方法缓解。比如，在急性期可以先通过休息来让背部肌肉放松，一般建议每天保证7-8小时的充足睡眠，让颈椎和背部肌肉得到恢复。
物理治疗方法
牵引治疗：
颈椎牵引：可以选择合适的牵引器进行牵引，一般牵引重量可以从3-5公斤开始，根据个人耐受情况逐渐调整，但不要超过10公斤。通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对周围组织的压迫，从而缓解背疼症状。不过，严重颈椎脱位、颈椎结核、颈椎肿瘤等患者不适合牵引。按摩推拿：专业的按摩师进行颈部和背部的按摩推拿有一定效果。比如，揉法可以用手掌大鱼际或掌根在背部疼痛部位进行轻柔揉动，每次揉动10-15分钟；拿法是用手指拿捏颈部和背部肌肉，每次拿捏3-5分钟。但如果有颈椎不稳定、脊髓型颈椎病等情况，按摩要谨慎，最好先咨询医生。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：
布洛芬：属于非甾体类抗炎药，能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解疼痛。一般口服剂量为每次0.3-0.6克，每天3-4次，但胃肠道溃疡患者要慎用。双氯芬酸钠：可以通过外用膏药（如双氯芬酸钠贴）或口服制剂来发挥作用。外用贴剂直接贴在背部疼痛部位，能局部减轻炎症和疼痛；口服时要注意可能会引起胃肠道不适，有严重肝肾功能不全者慎用。
改善生活习惯
姿势调整：
工作时的姿势：长时间伏案工作的人，要保持正确的坐姿，座椅高度要合适，让双脚平放在地面，电脑屏幕高度与眼睛水平，保持颈椎处于中立位，避免弯腰驼背，一般建议每隔30-40分钟就起身活动一下颈部和背部。睡眠时的枕头：选择合适的枕头很重要，枕头高度一般以10-15厘米为宜，形状最好是中间低、两端高的元宝形，这样能保持颈椎的生理曲度，减轻颈椎对背部肌肉的压力，帮助缓解背疼。
康复锻炼
颈部锻炼：
颈部前屈后伸：坐在椅子上，缓慢将头部向前屈，下巴尽量贴近胸部，然后再向后伸，达到最大幅度，每次做10-15次，每天3-4组。颈部左右侧屈：头部向左侧屈，让左耳尽量贴近左肩，然后再向右侧屈，右耳贴近右肩，左右各做10-15次，每天3-4组。通过这些锻炼可以增强颈部肌肉力量，稳定颈椎，减轻背疼。