如果19号来的大姨妈，月经周期规律的话，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，也就是下次月经预计来的日子往前推14天。比如月经周期是28天，下次月经预计是下个月16号，那排卵期就是下个月2号左右。
月经周期规律时的排卵期推算
月经周期固定情况：假设月经周期为28天，本次月经19号来，那么下次月经预计是下个月16号（19+28-1=46，46-30=16，这里按每月30天算），往前推14天就是2号左右，那2号前后几天就是排卵期。月经周期30天情况：若月经周期是30天，本次月经19号来，下次月经预计是下个月18号（19+30-1=48，48-30=18），往前推14天就是4号左右，4号前后就是排卵期。
月经周期不规律时的排卵期推算
月经周期较长情况：如果月经周期不规律，比如周期是35天，本次月经19号来，下次月经预计是下个月23号（19+35-1=53，53-30=23），往前推14天就是9号左右，但这种情况排卵期不太好准确推算，需要通过其他方法辅助判断，比如用排卵试纸监测或者基础体温监测等。月经周期较短情况：要是月经周期较短，比如22天，本次月经19号来，下次月经预计是下个月10号（19+22-1=40，40-30=10），往前推14天就是27号左右，不过周期不规律的话，排卵期会有波动。
通过其他方法辅助判断排卵期
排卵试纸监测：可以从月经周期的第10天左右开始用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，一般在24-48小时内会排卵，这时候就接近排卵期了。比如19号来月经，从29号左右开始用排卵试纸监测，出现强阳性就提示快排卵了。基础体温监测：每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量基础体温。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。所以通过记录基础体温的变化也能大致判断排卵期，当基础体温升高时，说明已经排卵，那之前的一段时间就是排卵期。