根据提问者的描述，其大姨妈（月经）通常是16号来潮，排卵期是下次月经来潮前14天左右。以大姨妈16号来潮为例，预计下次月经来潮时间为16+30=46号，往前推14天，则排卵期为46-14=32号左右。
需要注意的是，这是一个大致的推算，实际的排卵期可能会因个体差异而有所不同。以下是一些关于排卵期的相关信息：
基础体温测定法：通过每天测量基础体温，在体温升高前2-3天为排卵期。
排卵试纸检测法：使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平，出现阳性时表示即将排卵。
B超监测法：通过B超检查观察卵泡的发育和排卵情况。
对于想要了解受孕最佳时机或进行生育规划的女性，建议结合以上方法进行综合判断，并在医生的指导下进行备孕或避孕。此外，以下是一些其他需要注意的事项：
健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少压力和戒烟等有助于提高受孕机会。
注意受孕时机：在排卵期前后进行性行为可以增加受孕的几率，但也不要过于频繁，以免影响精子质量。
避孕措施：如果不打算怀孕，应采取适当的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。
疾病治疗：如果存在影响受孕的疾病，如多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等，应及时就医进行治疗。
总之，了解自己的排卵期对于备孕和生育规划非常重要。如果对排卵期的计算或其他相关问题有疑问，建议咨询医生或专业的生殖健康专家，以获取更详细和个性化的建议。