大姨妈通常代指女性的月经，16号来大姨妈，如果女性月经周期为28天，那么排卵期是25号到下个月4号。
如果女性月经周期不规律，或者不知道自己的月经周期，可以通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测量法：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。一般在排卵前，基础体温会下降，排卵后会升高。可以通过每天测量基础体温，来确定排卵期。
2.宫颈黏液观察法：在排卵期，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化，来确定排卵期。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH水平的升高预示着即将排卵。可以通过使用排卵试纸，来确定排卵期。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，只能作为参考。如果想要准确地确定排卵期，可以通过B超监测卵泡发育情况来确定。
此外，在备孕期间，除了关注排卵期，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
2.放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会影响受孕，备孕期间应尽量放松心情，保持良好的心态。
3.注意个人卫生：备孕期间应注意个人卫生，避免感染。
4.避免有害物质：备孕期间应避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
5.按时服用叶酸：备孕期间应按时服用叶酸，预防神经管畸形的发生。
如果在备孕期间遇到问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。