肚子疼也就是腹痛，来月经时腹痛可通过如下方式改善，以减轻疼痛症状：
一、热敷：来月经期间若有腹部疼痛情况，可利用热水袋或热毛巾进行热敷，这样能使腹部温度上升，从而有效缓解疼痛不适。
1.原理：热敷可促进局部血液循环，放松肌肉，减轻痉挛，进而缓解疼痛。
2.注意事项：控制好温度，避免烫伤皮肤。
二、按摩：通常可进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向按摩来减轻疼痛症状，但按摩时要避免用力过猛。
1.原理：通过按摩可改善腹部血液循环，舒缓肌肉紧张。
2.注意事项：掌握合适的力度和手法。
三、喝红糖水：月经期间腹痛适当喝红糖水，能起到暖胃作用，缓解不适。
1.原理：温热的红糖水有助于温暖身体，改善血液循环。
2.注意事项：根据个人口味调整浓度。
四、注意保暖：平常要做好保暖措施，避免着凉，且要随着天气变化及时增添衣物。
1.原理：保暖可防止腹部受寒，减少因寒冷刺激导致的疼痛。
2.注意事项：关注天气，随时调整穿着。
五、药物治疗：若疼痛症状较为明显，可配合医生服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有止痛作用，可减轻疼痛症状。
1.原理：这类药物能抑制前列腺素合成，从而减轻疼痛。
2.注意事项：遵医嘱用药，注意药物的不良反应。
月经期间还要注意合理饮食，避免食用生冷或辛辣刺激性食物。总之，通过多种方式的综合运用，可更好地缓解来月经时的腹痛症状，让女性在月经期间能更舒适一些。