一、保暖驱寒
及时增添衣物，尤其是腹部、脚部的保暖。可使用暖水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解因受凉引起的腹部不适。对于女性而言，腹部温暖有助于子宫血液循环改善，减轻可能出现的痛经等情况。
二、饮用温热饮品
喝些温热的红糖水或姜茶。红糖富含矿物质，姜有驱寒作用，温热饮品能让身体从内而外暖和起来，促进新陈代谢，缓解经期受凉带来的不适。不过，糖尿病患者需谨慎饮用含糖的红糖水。
三、适当休息
保证充足的睡眠休息。经期身体较为虚弱，受凉后更需休息来恢复体力。良好的睡眠有助于身体自我修复，让免疫系统更好地发挥作用，减轻受凉对身体的不良影响。
四、适度运动
进行一些轻柔的运动，如散步。散步能促进身体气血流通，但要避免剧烈运动。轻柔运动适合经期身体状态，有助于改善受凉后可能出现的身体僵硬等情况，不过运动量要适中，根据自身身体状况调整。对于有痛经史或体质较弱的女性，更要注意运动强度。