来月经时能否喝生姜红糖水要依据月经量判断。月经量偏少或正常可适量喝，月经量过多则不适合。生姜红糖水有活血化瘀、暖宫散寒作用。一、对月经量正常或少的女性，适量饮用能促进盆腔血液循环，让月经血排出更顺畅，还可缓解腰酸胀、下腹痛等痛经不适。二、若本身月经血量过多，经期喝可能导致血量异常增多，甚至引发贫血严重后果。女性月经期间要注意：1.多休息，避免过度劳累。2.做好腰腹部保暖。3.饮食清淡、易消化，忌辛辣刺激性食物，增加富含维生素和优质蛋白质食物摄入，如新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。4.保持良好情绪状态，放松心情。
总之，月经期间喝生姜红糖水要根据自身月经量情况来决定，同时要注意月经期间的各项事项，以保证身体健康。