腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。
需要注意的是，治疗方法应根据病情的严重程度、症状的轻重以及患者的身体状况等因素来选择。在治疗过程中，患者应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。同时，应积极配合医生的治疗，按时服药、接受物理治疗等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。