经常熬夜可能会对身体健康造成一定的影响，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤问题等。以下是一些适合经常熬夜的人吃的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻熬夜对身体的损害。例如，橙子、柠檬、猕猴桃等水果，以及青椒、白菜等蔬菜。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜时身体会消耗更多的蛋白质。可以选择鱼、虾、瘦肉、豆类等食物来补充。
3.富含B族维生素的食物：B族维生素对神经系统有调节作用，能够缓解疲劳。全麦面包、燕麦、牛奶等食物富含B族维生素。
4.清热安神的食物：熬夜容易导致肝火旺盛，出现心烦、失眠等症状。可以食用一些清热安神的食物，如百合、莲子、绿豆等。
5.护眼食物：熬夜会使眼睛疲劳，需要补充一些对眼睛有益的食物。如胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物。
此外，还应注意以下几点：
1.避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
2.尽量少吃夜宵，以免影响睡眠质量和消化功能。
3.保持适量的水分摄入，避免脱水。
4.调整作息时间，尽量保证充足的睡眠时间。
需要注意的是，饮食只是辅助作用，最重要的是保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。如果熬夜是由于工作原因导致，可以在工作间隙适当休息，活动身体，缓解疲劳。如果经常熬夜且出现了身体不适，建议及时就医。