经常熬夜的人可选择一些具有提神醒脑、缓解疲劳、抗氧化等作用的茶，如绿茶、普洱茶、枸杞菊花茶、决明子茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化、提神的功效。茶多酚能够清除体内自由基，减轻熬夜对身体的氧化损伤，其中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑作用，帮助熬夜人群保持清醒状态，但胃溃疡患者需谨慎饮用，因其可能刺激胃酸分泌。
二、普洱茶
普洱茶中的茶多酚、咖啡碱等成分有助于提神，还能在一定程度上调节脂肪代谢，熬夜可能导致代谢紊乱，适量喝普洱茶对身体有一定益处，但失眠人群要控制饮用时间，以免加重失眠症状。
三、枸杞菊花茶
枸杞能滋补肝肾，菊花有清肝明目作用，熬夜易出现肝肾阴虚、眼睛疲劳等情况，饮用枸杞菊花茶可缓解这些不适。不过，脾胃虚寒者饮用时需注意，因其性偏寒凉，可能加重脾胃虚寒症状。
四、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的功效，熬夜可能引发肝火上炎等问题，决明子茶对缓解肝火上炎有帮助。但决明子性微寒，腹泻者不宜饮用，以免加重腹泻症状。