男士精子少可通过补充富含锌、硒、蛋白质等的补品来改善。
一、富含锌的补品
锌对精子生成等有重要作用，可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎，每100克牡蛎含锌量较高，能为精子生成提供必要元素。
二、富含硒的补品
硒参与精子的代谢等过程，可选择含硒的食物，像硒含量较高的坚果类，如巴西坚果，适量食用有助于维持精子正常功能。
三、富含蛋白质的补品
蛋白质是精子生成的重要原料，可多摄入优质蛋白质，例如瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，能为精子生成提供物质基础。
四、富含维生素的补品
维生素对精子健康也很关键，尤其是维生素E、维生素C等。可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子富含维生素C，能抗氧化，保护精子免受损伤。男士在补充补品时要注意适量，且如果精子少的情况较为严重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，同时，不同年龄、生活方式不同的男士在选择补品时也应有所差异，比如长期熬夜、久坐的男士更要注重营养均衡和适当补充相关补品来改善精子状况。