拉肚子即腹泻，而紧张容易导致腹泻。对此，首先要调节情绪，当精神压力过大时可服用镇静药物。若存在肠易激综合征，则需使用解痉剂和止泻剂来进行医治。
一、调节情绪
若腹泻常于情绪紧张时出现，可通过如下方式来改善症状。当紧张情绪出现时进行深呼吸，这样能使自己逐渐平静下来，也可以多和身边人沟通交流，经过他人的开导，紧张情绪能得到一定缓解。
二、服用镇静药物
要是患者精神压力过大，无法仅依靠调节情绪来缓解症状，可在医生指导下应用镇静剂或者抗焦虑药来治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林分散片等。服用这些药物后，能暂时缓解紧张情绪，进而改善腹泻状况。
三、服用解痉剂和止泻剂
如果是患有肠易激综合征，在情绪紧张时病情会加重，腹泻现象会更为显著，此时需要服用解痉剂和止泻剂来促使症状缓解，例如颠茄片、复方苯乙哌啶片、蒙脱石散等。
总之，对于因紧张导致的腹泻，要根据具体情况选择合适的方法来应对，包括调节情绪、合理使用相关药物等。