医学上不存在“最佳”治疗的说法，椎间盘膨出适宜的治疗方法需依据病情来确定，病情轻重不同，治疗方式也各异。通常，针对椎间盘膨出可采取生活管理、物理治疗、手术治疗等手段。
一、生活管理：长期不良生活习惯，如长期弯腰劳作、长期保持不良姿势等会引发椎间盘膨出。在症状较轻时，可通过调整姿势，避免长时间弯腰或搬重物，适当运动以及多休息等方式来改善。比如保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，定时活动身体；在搬重物时要注意正确的姿势和方法，避免腰部过度用力。
二、物理治疗：当患者椎间盘内的髓核没有明显突破周围纤维环，椎管内脊髓神经未受压，即症状相对较轻，仅出现腰部疼痛，而无明显臀部及腿部放射性疼痛时，可通过腰部牵引、理疗，并配合针灸、推拿等治疗，这样能减小椎间盘内压力，促使部分突出的髓核回纳，有利于椎间盘膨出的恢复。牵引可以拉伸椎间隙，减轻椎间盘压力；理疗可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；针灸和推拿能疏通经络，缓解疼痛症状。
三、手术治疗：若因椎间盘膨出而导致反复腰痛，经过较长时间治疗仍无法缓解时，可遵医嘱考虑手术治疗，如髓核摘除术等。
总之，出现椎间盘膨出后，建议患者前往正规的医疗机构就诊，以明确诊断并进行对症处理。