肩膀肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肩部肌肉劳损，引起疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、外用止痛药膏等。
药物推荐：布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
治疗方法：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、局部封闭治疗、手术治疗等。
药物推荐：盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛。
治疗方法：纠正不良姿势、颈部牵引、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、营养神经药等）等。
药物推荐：甲钴胺、维生素B1等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可引起肩部疼痛，常伴有胸闷、气促等症状。
特别提醒：如果肩膀肩胛骨疼同时伴有其他症状，如胸闷、气促、呼吸困难等，应及时就医，排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：胸廓出口综合征、肩部外伤、肺部疾病等也可引起肩膀肩胛骨疼。
如果肩膀肩胛骨疼持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，适当进行肩部运动，注意肩部保暖。