脖子两侧的筋疼可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑等，这种情况较为常见，可能在数天内就会出现脖子两侧筋疼的症状。
肌肉劳损导致的筋疼
长期不良姿势引发：长时间低头工作、学习或者玩手机等，会使颈部肌肉处于紧张状态，时间一长就容易造成肌肉劳损，进而出现脖子两侧筋疼的情况。比如每天低头看手机超过1 - 2小时，就可能增加脖子两侧筋疼的风险。运动过量引发：过度进行颈部运动，像剧烈的摇头、快速转头等运动，也会让脖子两侧的肌肉疲劳，引起筋疼。比如进行了高强度的颈部旋转运动后，可能很快就会感觉脖子两侧筋疼。
颈椎病导致的筋疼
颈椎退变引起：随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐突出、骨质增生等，可能会压迫周围的神经和肌肉，导致脖子两侧筋疼。一般40岁以上人群颈椎退变的概率会增加。颈椎间盘突出引发：颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，会刺激周围组织，包括脖子两侧的筋，从而引起疼痛。这种情况可能在颈部受到外伤或者长期不良姿势下诱发。
外伤导致的筋疼
急性外伤引发：颈部受到外力撞击，如车祸中颈部突然受到震动、摔倒时颈部着地等，会导致脖子两侧的筋受损，出现疼痛。比如颈部被重物击中后，很快就会感觉脖子两侧筋疼。慢性轻微外伤：长期重复性的微小外伤，像经常歪着脖子睡觉等，也会使脖子两侧的筋逐渐受损，引发疼痛。
寒冷刺激导致的筋疼
寒冷环境影响：长时间处于寒冷潮湿的环境中，颈部的血管收缩，血液循环不畅，容易引起脖子两侧筋疼。比如在寒冷的冬天，颈部没有做好保暖措施，就可能出现这种情况。空调直吹引发：长时间对着空调冷风直吹颈部，也会导致脖子两侧的筋受到寒冷刺激，出现疼痛症状。