4个月宝宝夜里总是醒可能由多种原因引起。比如饥饿是常见原因之一，宝宝胃容量小，4个月时通常2 - 3小时就可能需要进食，若夜间间隔时间较长，宝宝就会因饥饿醒来。
环境因素影响
温度不适： 室内温度过高或过低都可能让宝宝夜里醒。一般来说，室内温度保持在22 - 25℃比较适宜，若温度高于25℃，宝宝会感觉燥热，容易醒来；低于22℃，宝宝会因寒冷而睡不安稳。光线过亮： 夜间如果有强光照射，比如灯光太亮或者窗外的月光、灯光等透进来，会干扰宝宝的睡眠，导致宝宝夜里醒来。
身体不适情况
尿布湿了： 4个月的宝宝不能表达，当尿布湿了时会感觉不舒服，从而醒来。家长要注意及时查看宝宝的尿布，保持宝宝臀部干爽。腹胀： 宝宝消化系统发育还不完善，可能会出现腹胀情况。比如喂奶时吸入过多空气，或者一次性喂奶量过多，都可能导致宝宝腹胀，引起夜里醒来。
睡眠习惯问题
缺乏安全感： 4个月的宝宝可能还没有形成良好的睡眠习惯，缺乏安全感时容易夜里醒来。可以通过轻拍、安抚等方式帮助宝宝建立安全感，让宝宝能更安稳入睡。白天睡眠过多： 如果宝宝白天睡眠过多，那么夜间就可能精神，从而总是醒来。家长要注意调整宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡眠过长影响夜间睡眠。