4个月的宝宝夜里不睡总是醒，可能与多种因素有关。一般来说，宝宝夜间睡眠不好可能是因为饥饿、环境不适、缺乏维生素D等原因。比如，宝宝胃容量小，夜间可能会因饥饿醒来，通常每隔2-3小时就可能需要进食一次。
环境因素影响
温度与湿度： 宝宝睡眠环境的温度最好保持在22~25℃，湿度50%~60%。如果温度过高或过低，都会让宝宝感觉不适从而醒来。比如温度高于25℃，宝宝会因为燥热而睡不踏实；湿度低于40%，空气干燥可能刺激宝宝呼吸道，影响睡眠。光线与噪音： 夜间应营造黑暗安静的睡眠环境。如果有强光照射或者噪音干扰，像室内灯光太亮、外界有较大声响，都容易惊醒宝宝。比如半夜开灯喂奶后，突然关灯时残留的光线可能会让宝宝一时难以适应。
生理需求方面
饥饿情况： 4个月的宝宝胃排空较快，夜间可能会出现饥饿。一般建议按需喂养，宝宝夜间如果发出觅食等信号，可能就是饿了。比如有的宝宝夜间2-3小时就会因为饥饿醒来要吃奶。排便因素： 宝宝排便后，尿布潮湿会让宝宝感觉不舒服，也会醒来。所以要及时检查宝宝的尿布，保持臀部干爽。比如宝宝排便后没有及时更换尿布，就可能因为不适而频繁醒来。
缺乏营养素情况
维生素D缺乏： 4个月的宝宝如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、易醒的情况。宝宝出生后15天就应该开始补充维生素D，每天补充400国际单位。如果没有及时补充，就可能出现这种问题。