月经过多中度贫血时，可多吃以下食物来补血：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁、维生素B12等营养物质，有助于促进血红蛋白的合成，是补血的良好选择。常见的动物肝脏包括猪肝、鸡肝等。
2.红肉：如牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁含量较高，且吸收率也较高。
3.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，其中富含铁、维生素C等营养物质，能帮助改善贫血症状。
4.桂圆：桂圆具有益心脾、补气血的作用，对于气血不足、心悸失眠等症状有一定的缓解作用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等营养成分，具有补血、润肠通便的功效。
6.菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素等营养物质，常吃菠菜可以起到补血的作用。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素C、维生素B12和铁的食物，如蛋类、奶类、豆类、谷类、蔬菜和水果等，以保证营养均衡。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响铁的吸收。
3.注意饮食规律：定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食。
4.配合药物治疗：如果贫血较为严重，仅通过食物补血可能效果不佳，需要在医生的指导下服用铁剂或其他补血药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和贫血原因不同，因此在选择补血食物时，应根据个人情况进行适当调整。如果贫血症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。