头上老是长脓包，首先要注意保持头皮清洁。一般来说，头上长脓包多与细菌感染有关，比如金黄色葡萄球菌感染。要避免用手挤压脓包，防止感染扩散。
如何清洁头皮
正确洗头频率： 油性头发的人可以2 - 3天洗一次头，干性头发的人3 - 5天洗一次头。选择合适的洗发水，比如含有酮康唑成分的洗发水，能起到一定的抗菌消炎作用。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免抓破头皮引起感染加重。
饮食方面的注意事项
限制辛辣油腻食物： 要少吃辛辣的食物，像辣椒、花椒等，也要减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。这类食物可能会加重头皮油脂分泌，从而增加长脓包的风险。同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，保证维生素和矿物质的摄入，有助于增强皮肤的抵抗力。
生活习惯的调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易让细菌趁虚而入引发头皮长脓包。还要注意减轻压力，避免长期处于紧张焦虑的状态，因为压力过大也可能影响身体的免疫功能。
及时就医的情况
脓包严重时： 如果头上的脓包较大，直径超过1厘米，或者脓包数量较多，伴有明显的红肿、疼痛、发热等症状，就需要及时就医。医生可能会根据情况开具外用的抗生素药膏，如莫匹罗星软膏等，来涂抹在脓包处进行抗感染治疗。如果感染比较严重，可能还需要口服抗生素，但一定要在医生的指导下使用，避免自行用药。