牙龈长了一个包，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引发根尖周炎。炎症可能会刺激牙龈，使其长包。通常还会伴有牙齿疼痛、咬合痛等症状。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激可引起牙周组织炎症，导致牙龈红肿、出血，严重时可能形成牙周袋，甚至出现牙龈长包的现象。
3.牙龈瘤：牙龈局部受到机械刺激、菌斑、牙石等因素长期刺激，可导致牙龈纤维组织和血管增生，形成牙龈瘤。牙龈瘤一般为良性肿物，但也有恶变的可能。
4.其他：白血病、维生素C缺乏等全身性疾病也可能导致牙龈长包。
此外，一些口腔内的创伤、口腔溃疡等也可能引起牙龈包的出现。
如果发现牙龈长了一个包，建议及时就医，进行口腔检查和相关的辅助检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物。