筋膜炎彻底治愈较为困难，但通过综合治疗有很大希望改善症状。一般来说，经过规范治疗，多数患者可以在数周或数月内缓解症状，但部分可能会复发。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天3~4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，每天1次，每次10~15分钟，有助于放松筋膜，减轻疼痛。
康复训练怎么做
拉伸运动： 进行颈部、腰部等部位的拉伸，如颈部拉伸时，慢慢将头向一侧倾斜，保持15~30秒，然后换另一侧，每天做3~4组。腰部拉伸时，仰卧位，双腿屈膝，双手抱膝拉向胸部，保持15秒左右，每天3组。有氧运动： 适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3~5次，每次30分钟左右，能增强肌肉力量，改善筋膜状态。
生活方式要注意啥
避免久坐久站： 长时间久坐或久站会加重筋膜负担，建议每隔1小时左右活动5~10分钟，伸展身体。注意保暖： 寒冷刺激会导致筋膜收缩，加重疼痛，天气变化时要及时增添衣物，尤其要保护好腰背部、颈部等部位。选择合适的床垫和枕头： 床垫不宜过软或过硬，以能保持脊柱生理曲度为宜；枕头高度要适中，一般在8~15厘米，使颈部处于舒适位置。