腰筋膜炎彻底治愈较难完全保证，但通过综合治疗有很大希望改善。一般可通过多种方式来促进恢复，比如物理治疗、药物辅助等。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。红外线照射： 利用红外线的热效应，改善腰部肌肉的营养状态，每次照射时间约20分钟，间隔数小时可再进行。
运动锻炼要注意啥
小燕飞： 趴在床上，像小燕子飞一样抬起上肢和下肢，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天做3~4组。但要注意，腰部有急性疼痛发作时不宜做。五点支撑法： 仰卧位，用双肩、双肘和双脚后跟作为支撑点，将臀部抬起，尽量使身体成一条直线，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天做3~4组。
药物辅助有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，可能会加重胃肠道不适。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛，使紧张的腰部肌肉放松，从而改善腰筋膜炎的症状。但使用时要注意可能会有嗜睡等不良反应。
生活习惯需调整
保持正确姿势： 无论是站立、坐姿还是行走，都要保持腰部挺直，避免弯腰驼背。比如坐着时要让腰部靠在椅背上，膝盖和髋关节保持90度。避免腰部受寒： 寒冷会导致腰部肌肉收缩，加重筋膜炎症状，所以要注意腰部保暖，天气变凉时及时添加衣物，冬天可佩戴护腰。