孕妇物理降温的方法主要有以下几种：
1.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭孕妇的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行的部位，促进散热。
2.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，以减轻局部充血，达到降温的目的。
3.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助孕妇排出体内的热量。
4.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。
5.注意休息：孕妇在发烧期间应注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果孕妇的体温超过38.5℃，或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在使用物理降温方法时，应注意避免着凉，保持皮肤清洁干燥。如果使用冰袋冷敷，应注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。