孕妇物理降温的方法包括：
1.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭孕妇的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行的部位，通过水分蒸发，促进热量的散发，从而达到降温的目的。
2.冷敷：在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
3.酒精擦浴：酒精可扩张血管，蒸发时会带走大量热量，从而起到降温的作用。但酒精擦浴也有一些禁忌，如：酒精浓度过高、擦浴方式不当、全身酒精擦浴、用冷毛巾或冰袋等。因此，不建议孕妇使用酒精擦浴进行物理降温。
4.多喝温热的白开水：补充因发热而蒸发的水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。
5.调节室内温度：可适当调节室内温度，使室内温度维持在25℃-27℃左右。
6.注意休息：保证充足的睡眠，以利于体力的恢复，增强身体的免疫力。
需要注意的是，如果孕妇的体温超过38.5℃，或者物理降温后体温持续不降，或者出现了其他异常情况，如头痛、头晕、心慌、呼吸困难等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在物理降温期间应注意保暖，避免着凉。